脾胃强，身体棒——这就是中医里的一句经典。那么，如何通过食物来“养脾胃”呢？这些食物你一定要试试！
一、温和而富营养的谷物——小米
小米性平味甘，是一种极具营养价值的养生食品。煮粥喝不仅能养脾胃、补中气，对消化不良、食欲不振有很好的改善作用。谷物含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少便秘的概率，让身体更加轻松自如。
二、富含有益菌的酸味食物——酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，能够帮助调节肠道的微生态平衡，增强肠胃免疫力。当肠胃微生态平衡后，肠胃的自我修复能力也得到增强，食物的吸收和消化能力也会明显提高。对于改善因饮食引起的脾胃虚弱症状也是一种不错的选择。
三、易于消化的根茎食物——南瓜
南瓜质地温和，是人们常食用的根茎类食物之一。食用南瓜可以润燥、养胃、止渴。给脾胃补充能量，达到提高吸收效果的目的。而且南瓜质地柔软，烹饪方式多样化，可以制作成各种美食。南瓜含有的维生素和矿物质能够为身体提供全面的营养，增强体质。
四、低热量高纤维的豆类——红豆
红豆具有增进消化、保养五脏、润肤健美等多种功效。适量食用红豆是养脾胃的好方法。红豆能够改善脾胃虚弱症状，促进消化道蠕动，提高食物消化吸收效果。红豆中的蛋白质、维生素B群及矿物质含量较高，有助于增强身体免疫力。
五、温和可口的调味品——蜂蜜
蜂蜜不仅具有较高的营养价值，也具有健脾养胃的作用。适量地将蜂蜜加入饮食中，如早餐时搭配蜂蜜水或饭后喝点蜂蜜水都能缓缓地帮助肠胃恢复健康。蜂蜜性平味甘，具有解毒、润喉、止咳、润肺等功效。通过饮用蜂蜜可以养护脾胃，促进食物的吸收。
